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温州城按摩休闲中心怎么样

时间:2020-10-20 19:24:10 来源:网络整理 编辑:会所

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因此,城按在剧烈运动后,城按特别是那些涉及许多肌肉偏心收缩的运动后,如果选择按摩作为疲劳恢复的方法,应该立即进行按摩,这对于恢复肌肉功能和减少炎症反应是最好的。答案是肯定有关系的,摩休样根据相关动物实验发现,摩休样按摩是有最佳的频率、力度和时间的。对于实验中的兔子,发现按摩最佳频率为每秒0.5次,强度为10牛顿,时间为15分钟,优于每秒0.25次的频率和5牛顿的强度。然而,按摩持续时间是15分钟还是30分钟,对兔子没有什么区别。

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那么问题来了:摩休样训练完后按摩,真的可以有效缓解酸痛吗?好奇的科学家,闲中心为了研究训后按摩,对肌肉恢复到底能起到什么样的效果,就做了一个有意思的对照研究①:

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相关研究:温州30名有>2年训练经验的健康年轻男性,温州先进行8周的相关体能锻炼,保证他们的身体素质和肌肉力量基本一致,然后随机分两组,进行为期1周的对照研究:实验组:进行5*75-77%1RM的坐姿腿屈伸,随后再进行30分钟针对股四头肌的专项按摩;对照组:进行5*75-77%1RM的坐姿腿屈伸,随后30分钟休息(让肌肉自主恢复)。随后研究人员对两组被试者在训练前、训练后即刻,按摩或不按摩后,以及24h、48h、72h后进行了下列测试:血浆肌酸激酶(CK,肌肉损失标记物)水平测试、敏捷性测试,垂直跳测试,等距扭矩测试。还对被试者主观的肌肉酸痛程度进行了判断。

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2、城按往肉末和姜末中倒入1勺生抽、1勺料酒、少许盐,搅拌均匀,放置一旁腌制入味;4、摩休样将腌好的周末码放在碗中央,并窝成鸟巢状(中间低旁边高),再往巢中磕入一个鸡蛋;